2011年11月04日

寒天ダイエットとは?

最近何かと話題の、寒天ダイエットの効果について話しましょう。

NHKのためしてガッテンでも取り上げられました。

このダイエット方法は健康にも良いそうですよ。

手軽に簡単に、しかもなかなか美味しくアレンジできるダイエットとして、

この寒天ダイエットは世間で注目を浴びているようです。

寒天そのものには味がほとんど無いので、

りんごやみかんなどのフルーツジュースを使って

色々な味を付けてダイエットしている人が多く、

うまく自分好みの味付けをしてアレンジすれば、

長く飽きずにダイエットを続けることができるというメリットがあるようです。わーい(嬉しい顔)

また寒天は胃で水分を吸って膨れるため、

少ないエネルギーで結構な満腹感を味わえますし、

また寒天というものは大変低カロリーな食材でもあるので

ダイエットに大変適した食品の1つとして人気が高まっています。

いつもの食事のメニューに少しの寒天を取り入れることで、

全体に低く摂取カロリーを抑えることができるので、

いとも簡単にダイエットすることが可能となります。

しかも寒天に含まれる豊富な食物繊維によって、

効果的に消化器官の働きを活発にするようです。

これは具体的には腸壁を、大腸内で未消化の食物繊維が便の量を増やし

腸を刺激することから便通を良くし、

そのため便秘の解消もできるので、正に一石二鳥という訳です。

腹持ちがいい理由は、寒天にはこの食物繊維が豊富に含まれているからで、

その結果、胃の中に長く消化滞留するため満腹感が持続し、

食事の際に、余分な過食が避けられることによって

ダイエットにうまく役立つ仕組みになっているようです。

従って普段の食事を寒天に替えるだけで、ダイエット効果が期待できます。

例えばハンバークのひき肉を減らして、その分寒天を混ぜると

あら不思議!とっても美味しいハンバークが出来あがります。

この場合、粉寒天がおすすめです。

寒天ハンバークの食感もひき肉そっくりということですよ。

この方法を使えば、かなり大きなハンバークを作ってお腹いっぱい食べても

意外と低カロリーのレシビに出来るのです。

巷の専門のダイエット食品などの高額なものに比べ

費用もとても安く済み、それと同じような効果が十分に期待できるため、

人気のダイエットなのもうなづけますね。わーい(嬉しい顔)


ザ!口コミベスト10 寒天ダイエット

参考:寒天ダイエットの口コミレビュー(by 楽天)
ランキング取得日:2011年11月4日 PM10:02

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posted by tenpu at 22:30| 美容・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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